Pagando el costo del calentamiento global del planeta, estos fenómenos meteorológicos, como el frente frío que actualmente nos azota, nos crea la necesidad de reforzar las medidas preventivas para evitar el desarrollo de las infecciones respiratorias agudas; idealmente:
* Utilizar ropa interior térmica
* Vestimenta preferentemente de algodón. Suéter, abrigo.
* Accesorios como gorro sencillo o pasamontañas, bufanda que cubra todo el cuello y que se pueda utilizar como cubre nariz/boca cuando se esté en la calle; así como guantes.
* Por las noches la ropa de cama también térmica. Cobertores.
* Pijama térmica, calcetas de algodón. Utilizar pantuflas, o chanclas, la idea no pararse sobre el piso frío al levantarse.
* La utilización de calefactores sería más que nada recomendable para ambientar el cuarto, ya que puede resultar contraproducente al exponerse a un cambio brusco de temperatura, del cuarto caliente a la sala fría.
* Definitivamente abstenerse de utilizar fogones, o chimenea por el riesgo que existe de intoxicarse con el humo que se genera ó quemaduras por accidente.
* La alimentación es sumamente importante, consumir de preferencia alimentos caldosos calientes así como bebidas tibias o calientes, aumentar la ingesta de cítricos o ingerir vitamina C, ya sea en solución ingerible 1 ampolleta a la semana durante 2 a 3 semanas, ó en tabletas efervescentes ó pastillas masticables, ambas 1 diaria, esto refuerza el epitelio respiratorio.
* El baño suele ser un dilema. Si es por la mañana, tarde o noche. Lo que si es conveniente es no suspenderlo y simplemente evitar que haya un cambio brusco de la temperatura, de lo caliente a lo frío, por lo tanto vestirse dentro del baño y secarse perfectamente el cabello y arroparse bien.
* Acudir al médico en caso de comenzar con manifestaciones respiratorias como escurrimiento nasal, dolor de garganta, tos, fiebre, estornudo constante.
* Pero definitivamente, si es posible mantenerse en casa, sobre todo los niños y adultos mayores (recordar que se sigue ofertando las vacunas para influenza estacional y neumococo), aunque, el que no se suspendan las clases, es porque finalmente dentro del salón la temperatura es la adecuada; lo que sí, es que, la actividades deportivas o recreativas fuera del aula serán suspendidas temporalmente.
Saldremos adelante.
